سلام ممنونم که به ماسرزديد بهتراست درموقع(شهوت) اگر نشسته اييد فوري بايستيدراه برويد ايستاده اييد بنشينيد(تغييرفيزيکي)واگراکثرا درتنهائي اتفاق مي افتدبراي مطالعه به کتابخانه رفته ويامکان خلوت راانتخاب نکنيد دوش باآب سردخيلي موثراست وحتما حتما ذهن وخيالتان را آلوده به کتابهاو رمان هاو افکار شهواني نکنيد(تغييرمسيرفکر)وخودرابه فکرياکارديگري سرگرم کنيد از صحبت وارتباط بانامحرم مثل ترسي که از گرگ درنده داري وازپوشيدن لباس نيمه عريان ونگاه به بدن خود درآينه ويابدن عريان ديگري بپرهيزو ازخدا کمک بخواه ازخداکمک بخواه ازخداکمک بخواه